寒风瑟瑟，气温大幅降落的时候，肌肤也开始经受寒冷、干燥的考验。这时，我们多半会把注意力放在脸上，美白、保湿……一样也不会少，却往往忽视了脸部以外的其他部位。温度、湿度降低，保水不易，干燥正是肌肤衰老的最大隐患。干燥的季节，让我们做足美体功课，外护内调，全副武装，颠覆身体的不公平待遇，保护身体的每一寸肌肤！

干性肌肤：容易干燥脱皮，一定要用滋润效果的沐浴液、乳液，避免用洗净力强、碱性强的清洁用品。
缺水性肌肤：比干性肌肤更干，除了要有强力滋润的效果外，还要注意不要用泡沫多的浴液。
过敏性肌肤：敏感的皮肤尽量不要用含皂性的产品。
油性肌肤：油脂分泌旺盛，可选择清除力强、泡沫丰富的浴液。

A 清洁 温情+温和
皮肤清洁是护理的第一步，彻底的清洁能让皮肤自由呼吸，但是随着冬季气温降低，皮肤的水分含量会大幅降低，胶原纤维也会受到损害，皮肤变得干燥、尤其是颈部、手、足关节的皮肤更是皱巴巴的，因此，清洁一定要适可而止。
1、洗澡次数不宜过多。过分的清洁会去掉保护皮肤的油脂；太长的洗浴时间，并不能缓解肌肤的干燥状况，每天不超过10分钟的洗浴时间恰到好处。
2、沐浴的水温也很重要，不要因为怕冷而洗烫水澡。水温过高会让表皮细胞受伤而破坏肤质，通常只需要以不超过体温5℃的恰当水温(也就是40℃~42℃)沐浴，才不致造成肌肤的干燥与松弛；
3、如果习惯每天都洗澡，千万别用去油效果显著的洁肤用品。我们的手脚四肢几乎是没有皮脂腺分泌的，在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至只用清水就可以了；
4、不妨试试泡澡。趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值，同时增加皮肤该有的矿物质。同时，可以用精油调配好浸浴用的温热适中的水，让融和了自然芳香的水的浸润达到深层滋养肌肤的效果。另外，添加浴盐也可软化角质、强健肌肤、同时为下一步的保湿滋养作准备。
5、颈部、手肘、膝盖最易暴露皮肤的干燥与老化，在沐浴时应注意湿润软化。利用浮石轻擦角质层，但过度的清洁、用力的刷洗会造成皮肤过敏，因此，要特别注意清洁用品的温和度。

B 保湿 勤快+按摩
一到秋冬季，你可能会发现身体皮肤上出现许多干屑，要改善这一状况，首要的就是根据皮肤的实际情况找到一款理想的保湿润肤产品。
1、勤涂乳液、乳霜
洗澡后第一步是涂乳液，而且应在洗完澡后立刻涂才有效。一般干燥的皮肤，用乳液应已足够，但严重的干燥则须凡士林才能解决。身体护理产品有乳霜和乳液之分，乳霜质地较丰厚，而乳液则比较清淡。成分中含有维生素A、C、E的护肤品，能够延缓肌肤老化，减少角质的堆积。而含有牛奶的护肤品最适合敏感性肌肤，滋润的效果也会更好。
2、使用保湿喷雾
保湿喷雾可以及时给皮肤喝水，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。你还可以自己制作保湿喷雾:如将玫瑰精油用蒸馏水稀释，装入瓶中，就是很好的保湿喷雾了。
3、全身按摩
随着气温降低，身体的血液循环也会减慢，做一次全身按摩可以促进血液的循环，帮助新鲜血液流至身体各个部位，将更多氧气及养分送至细胞。同时有助于二氧化碳和代谢物较快清除，避免肌肉僵硬及疼痛。通过按摩还可使供氧的血管扩张，让皮脂腺受到刺激而产生更多皮脂，让肌肤更有光泽与弹性。另外也可用精油对身体局部或全身进行按摩，帮助有效成分进入血液，激活细胞，促进循环，实现皮肤的深层护理。 实习记者 谢颖

TIPS

典型的缺水型皮肤，需要使用清爽又具保湿效果的乳液产品；
颈部的皮脂分泌一般都不足，即便是油脂分泌旺盛的人也需要使用乳霜产品避免干燥和皱纹。
乳霜产品的油性或脂肪含量较高，容易引致油性肌肤堵塞毛孔，油性皮肤要慎用。
混合型的皮肤在使用保湿产品时，建议在多油处使用乳液产品，少油部位使用乳霜产品，以保证不同“质地”的肌肤都能得到最佳的保湿护理。

C 内外兼修

1、身体内部的补水才是重头戏，勤喝水是给肌肤滋润的恒久不变的法则。
2、少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，应多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，中医还认为秋季“应吃辛以发散”。意思是说避免各种湿热之气积蓄。因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物，如芹菜。
3、饮食不要过于生冷、辛辣，以免造成肠胃消化不良，应当多吃一些温性食物。
4、适量补充维生素，尤其是维生素C、维生素B和维生素E。